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你是否曾经觉得你的学习习惯根本不适合你?你想知道怎样做才能在课堂和考试中表现得更好吗?许多学生意识到他们高中的学习习惯在大学里并不是很有效。这是可以理解的,因为大学不同于高中。教授的个人参与更少,课堂更大,考试更有价值,阅读更紧张,课堂更严格。这并不意味着你有什么问题;这只是意味着你需要学习一些更有效的学习技巧。幸运的是,有许多积极有效的学习策略在大学课堂上被证明是有效的。

这份讲义提供了一些有效学习的建议。将这些建议应用到你的日常学习中,将有助于你高效地学习课程材料。尝试一下,找出一些适合你的方法。

阅读不是学习

简单地阅读和重读文本或笔记并不能使你积极地参与到材料中去。这只是重新阅读你的笔记。只“做”课堂阅读不是学习。这只是做课堂上的阅读。重读会导致快速遗忘。

阅读是预习的一个重要部分,但是学习信息是必须的积极参与在材料中(爱德华兹,2014)。积极参与是一个从文本中构建意义的过程,包括与讲课建立联系,形成例子,并调节你自己的学习(Davis, 2007)。主动学习并不意味着在课文上划重点、重读或死记硬背。虽然这些活动可能有助于保持你的任务,他们不被认为是积极的学习技巧,并与提高学习的弱相关(Mackenzie, 1994)。

积极学习的想法包括:

  • 按主题创建学习指南。提出问题和问题,写出完整的答案。制作你自己的小测验。
  • 成为一个老师。用你自己的语言大声说出这些信息,就像你是老师,向全班教授这些概念一样。
  • 举出与你自己的经历相关的例子。
  • 创建概念图或者解释材料的图表。
  • 开发代表概念的符号。
  • 对于非技术类课程(例如,英语、历史、心理学),找出重点,这样你就可以解释、对比并重新评估它们。
  • 对于技术类,解决问题,解释步骤和为什么它们有效。
  • 根据问题、证据和结论进行研究:教师/作者提出的问题是什么?他们提出的证据是什么?结论是什么?

组织和计划将帮助你积极地学习课程。当准备考试时,首先组织你的材料,然后开始你的积极复习的主题(纽波特,2007)。教授们经常在教学大纲上提供次要主题。用它们作为指导来帮助组织你的材料。例如,收集一个主题的所有材料(如PowerPoint笔记、课本笔记、文章、家庭作业等),并把它们放在一起。给每一堆标上主题,然后按主题学习。

想了解更多关于主动学习的原理,请查看我们的提示后设认知

了解学习周期

学习周期,分解了学习的不同部分:预习,上课,复习,学习和检查你的理解。尽管每一步似乎都一目了然,但学生们经常试图走捷径,错过了好的学习机会。例如,你可以在课前跳过阅读,因为教授在课堂上涵盖了相同的材料;这样做就失去了一个用不同模式学习的关键机会(阅读和听力),也失去了从重复和分散练习中获益的机会(见下面的#3)上课。理解这个循环的所有阶段的重要性将有助于确保你不会错过有效学习的机会。

间隔很好

最有效的学习策略之一是“分散练习”——将你的学习间隔在几个短时间内,比如几天或几周(Newport, 2007)。最有效的练习是每天在每节课上花一点时间。花在学习上的总时间和一两次马拉松式的图书馆课程差不多(或更少),但你会学到更深刻的信息,并长期记住更多——这将帮助你在期末考试中获得A。重要的是你如何使用你的学习时间,不是如何你的研究。长时间的学习会导致注意力不集中,从而缺乏学习能力和记忆力。

为了将学习分散在几天或几周的短时间内,你需要控制你的学习时间表.把每天要完成的任务列在一张清单上,这将帮助你在每节课上都有规律地积极学习。试着每天为每节课做点什么。对于你计划在每一项任务上花费的时间要具体和现实——你的任务清单上不能有超过你一天可以合理完成的任务。

例如,你可以每天做几道数学题,而不是在上课前一小时全部做。在历史上,你每天可以花15-20分钟积极地学习课堂笔记。因此,你的学习时间可能还是一样长,但你不是只准备一节课,而是在短时间内准备所有的课。这将有助于集中精力,掌握工作重点,并保留信息。

除了更深入地学习材料外,将工作间隔开有助于避免拖延。你可以每天花30分钟来面对这个可怕的项目,而不是在周一花4个小时去面对这个可怕的项目。在一个可怕的项目上工作的时间越短、越一致,就越容易被接受,也就越不可能被推迟到最后一分钟。最后,如果你必须记住课堂上的材料(姓名、日期、公式),最好为这些材料制作抽认卡,并在一天中定期复习,而不是一次长时间的记忆(Wissman和Rawson,2012)。

紧张是好的

不是所有的学习都是平等的。如果你集中学习,你会完成得更多。强化学习时间短,可以让你以最小的浪费完成工作。短时间、高强度的学习比长时间的学习更有效。

事实上,最有影响力的学习策略之一是将学习分为多个阶段(Newport,2007)。强化学习课程可以持续30或45分钟,包括积极的学习策略。例如,自我测试是一种积极的学习策略,可以提高学习强度和学习效率。然而,计划花费数小时进行自我测试很可能会导致你分心并失去注意力。

另一方面,如果你计划用课程材料测试自己45分钟,然后休息一下,你更有可能保持你的注意力和记住信息。此外,更短、更激烈的会议可能会给防止拖延所需要的压力。

沉默不是金

知道你在哪里学习最好。图书馆的寂静对你来说可能不是最好的地方。重要的是要考虑什么噪音环境对你最有效。你可能会发现有一些背景噪音会使你更专注。一些人发现学习时听古典音乐有助于他们集中精力,而另一些人则发现这会让他们分心。问题是,图书馆的寂静可能和体育馆的喧闹声一样让人分心(甚至更让人分心)。因此,如果沉默让人分心,但你更喜欢在图书馆学习,那就去一楼或二楼,那里有更多的背景“嗡嗡声”

记住,主动学习很少是无声的,因为它通常需要大声地把学习材料说出来。

问题是你的朋友

工作和再工作问题对于技术课程(如数学、经济学)很重要。能够解释问题的步骤以及它们为什么起作用。

在技术课程中,解决问题通常比阅读课文更重要(Newport, 2007)。在课堂上,详细写下教授演示的实践问题。注释每一步,如果感到困惑就问问题。至少,记录下问题和答案(即使你错过了步骤)。

在准备考试时,将课程材料和讲座中的问题列在一起。解决这些问题,并解释这些步骤以及它们为什么有效(Carrier, 2003)。

考虑多任务

大量研究表明,多任务处理并不能提高效率,反而会对结果产生负面影响(Junco, 2012)。

为了更聪明而不是更努力地学习,你需要在学习过程中消除干扰。如果你允许,社交媒体、网络浏览、游戏、发短信等都会严重影响你学习的强度!研究表明,多任务(例如,学习时对课文做出反应)会增加学习材料所需的时间,降低学习质量(Junco,2012)。

排除干扰会让你在学习过程中全身心投入。如果你不需要电脑做作业,那就不要用它。使用应用程序来帮助你设定一天中可以在某些网站上花费的时间。关掉你的手机。用社交媒体休息时间来奖励强化学习(但要确保你有时间休息!)请看我们的讲义管理技术获取更多的技巧和策略。

调整你的设置

在校园内和周围找几个地方学习,如果你发现这里不再是你的工作空间,就改变你的空间。

知道何时何地学习最好。你的注意力可能集中在晚上10点。没有上午10点那么快。也许在有背景噪音的咖啡馆,或者在宿舍的自习室,你的工作效率会更高。也许当你在床上学习的时候,你睡着了。

在校园内和周围有各种各样的地方,对你来说是好的学习环境。这样无论你在哪里,你都能找到完美的学习地点。一段时间后,你可能会发现你的位置太舒适了,不再是一个学习的好地方,所以是时候去一个新的地方了!

成为一名老师

试着用自己的话解释材料,就像你是老师一样。你可以在学习小组中、与学习伙伴一起或自己做。大声朗读材料会指出你困惑的地方,需要更多的信息,并帮助你记住这些信息。当你解释材料的时候,使用例子和概念之间的联系(就像老师做的那样)。这是可以的(甚至鼓励)做这个与你的笔记在你的手中。一开始你可能需要依靠你的笔记来解释材料,但最终你可以在没有笔记的情况下教授它。

为自己做一个小测验会帮助你像教授一样思考。你的教授想让你知道什么?自测是一种非常有效的学习方法。制作一个学习指南并随身携带,这样你就可以在一天或几天内定期回顾问题和答案。找出你不知道的问题,就这些问题测试自己。大声说出你的答案。这将帮助你记住信息,并在需要的地方做出更正。对于技术类课程,做例题并解释你是如何从问题得到答案的。重新做那些给你带来麻烦的问题。以这种方式学习材料会积极调动你的大脑,并将显著提高你的记忆力(Craik, 1975)。

控制好你的日程表

控制你的时间表和你的干扰会帮助你实现你的目标。
如果你能控制你的日程表,你将能够完成你的作业,并掌握你的功课。以下是控制日历的步骤:

  1. 在每周的同一天(可能是周日晚上或周六上午),计划好你的计划时间表本周。
  2. 浏览每一节课,写下你想在这周完成的每一节课。
  3. 看看你的日历,确定你需要完成工作的时间。
  4. 确定你的清单是否能在你有时间的范围内完成。(你可能想要写上完成每项任务所需的时间。)根据需要进行调整。例如,如果你发现完成作业需要花费比你现有时间更多的时间,你可能需要对你的阅读进行分类。完成所有的阅读是一种奢侈。你需要根据课堂内容来决定阅读的内容。你应该从你喜欢的课程资料中阅读所有的作业并做笔记(课堂上经常使用的资料)。这可能是教科书或阅读直接针对今天的主题。你可以略读补充读物。
  5. 当你计划完成任务时,用铅笔在日历上记下。
  6. 每晚睡觉前,为第二天制定计划。带着一个计划起床会让你更有效率。

充分利用停机时间

小心“轻松”周。这是暴风雨前的平静。轻松的工作周是开始工作或开始长项目的好时机。利用这额外的时间完成任务或开始大的项目或论文。即使你没有什么要交的,你也应该计划好每周的每一节课。事实上,最好是每天为你的每一门课做一些工作。每天每节课花30分钟,加起来每周会有3个小时,但把这些时间分散在6天里,比在3个小时的课程中死记硬背要有效得多。如果你已经完成了某门课的所有工作,那么就利用这30分钟提前完成或者开始一个更长的项目。

使用你所有的资源

记住你可以预约与一位学术指导一起实施本讲义中建议的任何策略。

工程咨询

L. M.开利(2003)。大学生学习策略的选择。知觉与运动技能,96(1), 54-56.

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王志强(2007)。超越应试策略:建立自律的学生和教师。《教育科学进展》,1(1) 31-47。

爱德华,A. J.,温斯坦,C. E.,戈茨,E. T., &亚历山大,P.(2014)。学习和学习策略:评估、教学和评估中的问题。爱思唯尔。

朱志强(2012)。No A 4u:多任务处理和学业成绩之间的关系。计算机与教育,59分(2), 505 - 514。

(1994)。一组成人学生的考试准备、焦虑和考试表现。《国际终身教育杂志》,第13期(5), 373 - 388。

McGuire, S.Y. & McGuire, S.(2016)。教学生如何学习:你可以在任何课程中加入策略,以提高学生的元认知、学习技能和动机。笔出版、有限责任公司。

纽波特,c(2006)。如何成为一名优等生:真正的大学生使用的非常规策略,以获得高分,同时学习更少。三江出版社。

保罗,k(1996)。更聪明地学习,而不是更努力。自我顾问出版社。

罗宾逊,A.(1993年)。聪明学生所知道的:最高分数、最佳学习、最短时间。皇冠贸易平装书。

(2012)。学生在什么时候、怎样使用抽认卡?20岁的记忆568 - 579。


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