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当你在北卡罗来纳大学的在线远程课程中导航时,考虑以下提示和策略。让这些建议最适合你的学习和工作方式。

例程

患有多动症的人通常受益于一个结构化的时间表。你将如何为自己创造这一切?

你如何确保每一天都有一个可预测的节奏?

  • 每天的起床和睡觉时间都差不多
  • 试着用闹钟让你按时完成计划

你会如何使用日历来让自己保持在正轨上呢?

  • 当你需要参加实时在线课程、老师指导的复习会议或与同学一起的学习小组时,你可以做标记
  • 如果考试日期和其他到期日期改变了,请更新您的日历

你将如何制定学习计划?

  • 在你的日历上标记上独立学习、阅读和完成每节课作业的yabo2021网页版“预约”

研究空间

专门为学习腾出一块地方会帮助你保持有条理和高效。你的学习空间是什么样的?

什么能提高你的整体注意力和工作效率?

  • 探索一下在安静或环境噪音下是否工作得最好
  • 试着在设定的时间内关掉手机
  • 互联网屏蔽网站可以帮助你远离那些浪费时间的在线网站

如何减少来自家庭成员和室友的干扰?

  • 尝试用白噪音机器或应用程序来淹没声音
  • 使用降噪耳机
  • 和别人约定学习的时间和地点

如何保持专注和警觉?

  • 如果你在卧室里学习,而且你倾向于小睡,那就避免在床上学习
  • 用番茄工作法来进行一小段一小段的学习,然后休息一会儿。重复这个过程。

你如何使你的材料有条理?

  • 试着把每门课都放在不同的文件夹里——既可以是电子版的,也可以是纸质的
  • 每天结束时花几分钟时间整理文件、文件、电子邮件等。有什么需要丢弃,删除,重新归档的吗?

设定目标

每天和每周都有明确而具体的目标,这会让你的每一天都有目标和结构。

学期末有大的论文或项目要交吗?

  • 把项目分成一系列离散的步骤,并把这些步骤安排在你的日程表上。试着从截止日期开始向后工作。

在接下来的一周里,你想要完成的每一门课程是什么?

  • 列出在这些任务上取得进展的步骤,并在日历中指定可能的日期来完成这些任务

今天每节课你需要完成什么,想完成什么?

  • 估计一下你可能需要为每项任务分配多少时间,然后起草一份每日时间表

如果有一个负责任的伙伴来帮助你保持效率并走上正轨,会有帮助吗?

  • 如果父母、朋友或兄弟姐妹都可以扮演这个角色,想想这会是什么样子:短信、亲自报告?

定期进行沟通

当你离开校园的时候,交流对于保持你学术生活的各个方面都是至关重要的。

  • 你熟悉你的教授是如何使用酒井的吗?你的教授在在线教学中可能会用到酒井的哪些新特性?
  • 如果你依赖于在课堂上从老师那里获得信息,你可以设置哪些常规程序来更经常地使用酒井?
  • 如果你有问题或需要帮助,你将如何与教授沟通?
  • 你将如何与同学交流?
  • 你将如何,何时与朋友保持联系?

实践自我保健

就像当你在校园里,照顾好你自己,这样你才能处于最好的状态,这仍然是很重要的。

  • 如果你有一个运动养生法,它可能需要如何调整?
  • 你会怎么处理压力和焦虑?
  • 你将如何确保充足的睡眠和良好的营养?

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